Como um quarto relaxante pode te ajudar a dormir melhor

Depois de um longo dia, nada melhor do que chegar em casa e ter uma boa noite de sono. Confira dicas para ter um quarto relaxante.

Como um quarto relaxante pode te ajudar a dormir melhor

Dormir melhor com um quarto relaxante

Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor do que chegar em casa e dormir melhor. Para criar um ambiente relaxante, invista em cores claras, luz, temperatura suave e um bom colchão.

Opte por cores que combinem com sua personalidade. Usar tons claros nas paredes oferece sensação de amplitude, além de proporcionar um ambiente mais tranquilo.

Pontue cores fortes em objetos ou pinte apenas uma parede.

Dessa maneira, seu quarto ganha vida sem exageros.

A iluminação correta também contribui para dormir melhor.

O controle da luz natural e artificial no quarto ajuda a relaxar.

Uma persiana com vedação e regulagem correta da entrada da luz é uma ótima alternativa para conter a luminosidade natural.

Já o projeto de iluminação deve evitar a luz direta – ofuscamento – para quem está deitado.

Escolher um mobiliário adequado requer paciência.

Pesquise e saiba quais móveis mais se identificam com você sem que eles atrapalhem seu momento de relaxamento.

Um criado-mudo é sempre bem-vindo para guardar os itens utilizados antes de dormir, como livros, óculos e cremes noturnos, além de servir como apoio para o abajur.

O guarda-roupa precisa ser sob medida para não atrapalhar a circulação no quarto.

Já a cama é um item prioritário. Se forem muito baixas, forçam a coluna e a musculatura, no momento em que estiver acordando, quando acontecem torcicolos.

Por isso é importante escolher a altura correta para cada biótipo.

colchão é outra prioridade na hora de decorar um quarto.

Adquirir o item correto não é tarefa fácil. Atualmente, o mercado oferece diversos tipos de molas, acolchoamentos e níveis de conforto que só sendo especialista no assunto para acertas.

Para escolher um bom colchão, verifique se ele atende a todas as necessidades individuais, como corrigir problemas de falhas posturais, dores na coluna, refluxo e estresse.

E isso só pode ser feito com a análise do perfil de cada pessoa, que é oferecida por algumas empresas fabricantes.

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