Como um quarto relaxante pode te ajudar a dormir melhor

    Depois de um longo dia, nada melhor do que chegar em casa e ter uma boa noite de sono. Confira dicas para ter um quarto relaxante.

    Chaves na MãoPor : Chaves na Mão5 anos atrás

    Dormir melhor com um quarto relaxante

    Depois de um longo dia de trabalho, nada melhor do que chegar em casa e dormir melhor. Para criar um ambiente relaxante, invista em cores claras, luz, temperatura suave e um bom colchão.

    Opte por cores que combinem com sua personalidade. Usar tons claros nas paredes oferece sensação de amplitude, além de proporcionar um ambiente mais tranquilo.

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    Pontue cores fortes em objetos ou pinte apenas uma parede.

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    Dessa mentira, seu quarto ganha vida sem exageros.

    A iluminação correta também contribui para dormir melhor.

    O controle da luz natural e artificial no quarto ajuda a relaxar.

    Uma persiana com vedação e regulagem correta da entrada da luz é uma ótima alternativa para conter a luminosidade natural.

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    Já o projeto de iluminação deve evitar a luz direta – ofuscamento – para quem está deitado.

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    Escolher um mobiliário adequado requer paciência.

    Pesquise e saiba quais móveis mais se identificam com você sem que eles atrapalhem seu momento de relaxamento.

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    Um criado-mudo é sempre bem-vindo para guardar os itens utilizados antes de dormir, como livros, óculos e cremes noturnos, além de servir como apoio para o abajur.

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    O guarda-roupa precisa ser sob medida para não atrapalhar a circulação no quarto.

    Já a cama é um item prioritário. Se forem muito baixas, forçam a coluna e a musculatura, no momento em que estiver acordando, quando acontecem torcicolos.

    Por isso é importante escolher a altura correta para cada biótipo.

    colchão é outra prioridade na hora de decorar um quarto.

    Adquirir o item correto não é tarefa fácil. Atualmente, o mercado oferece diversos tipos de molas, acolchoamentos e níveis de conforto que só sendo especialista no assunto para acertas.

    Para escolher um bom colchão, verifique se ele atende a todas as necessidades individuais, como corrigir problemas de falhas posturais, dores na coluna, refluxo e estresse.

    E isso só pode ser feito com a análise do perfil de cada pessoa, que é oferecida por algumas empresas fabricantes.

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